dankbaar voor mijn burn-out

Dankbaar voor mijn burn-out

Vorig jaar belandde ik een burn-out. Ik die als Trainer Hormoonfactor maar al te goed wist wat de signalen waren en hoe ik een burn-out kon vermijden. Ik die gezond at en veel beweging nam. Ik die altijd energie voor tien had en vaak te horen kreeg van anderen “hoe ik het toch allemaal kon combineren?”.

Wat volgde was een moeilijke periode, waarin ik aan mezelf moest toegeven dat het niet meer ging. Een periode waarin ik me voor het eerst kwetsbaar opstelde en ook aan de buitenwereld durfde toe te geven dat ik het niet allemaal kon bolwerken. Een periode waarin ik leerde dat kwetsbaar en zwak geen synoniemen van elkaar zijn, dat hulp vragen geen schande is, dat je meer bent dan je “prestaties”, … (meer…)

gezonde voeding hormoonbalans

Hoe kan je met voeding je hormoonbalans beïnvloeden?

Een goede hormoonbalans is de basis van een goede gezondheid. Als je hormonen in balans zijn, heb je meer energie, behoud je makkelijker een gezond gewicht, heb je minder last van allerlei (cyclusgebonden) kwaaltjes en is je humeur beter.

Maar wat is nu de link tussen voeding en je hormoonbalans? Hoe kan voeding bepaalde hormonen positief of negatief beïnvloeden? (meer…)

zeewier hormoonbalans schildklier bijnieren

Zeewier: superfood voor je schildklier en je bijnieren

Zeewier is erg voedzaam, maar staat jammer genoeg bij de meeste mensen niet vaak op het menu. Toch zijn het echte superfoods voor je hormoonbalans, vooral voor je schildklier en je bijnieren. Zeewieren zijn rijk aan jodium en andere sporenelementen en een goede bron van plantaardige eiwitten. Niet alleen voedzaam, maar ook duurzaam dus. En bovendien heel erg lekker! Algen zijn door hun hoge gehalte aan chlorofyl dan weer echte detox foods.  3 redenen om vaker zeewier te eten, inclusief tips!

PMS klachten bij oestrogeendominantie

Oestrogeendominantie, oorzaak van veel vrouwelijke hormonale klachten

Afgelopen weekend gaf ik een workshop “voeding en hormonen”, over hoe gezonde voeding een goede hormoonbalans kan ondersteunen. Eén van de hormonale disbalansen die daarbij aan bod kwamen, was oestrogeendominantie. De meeste dames hadden nog nooit van oestrogeendominantie gehoord. Nochtans is het één van de meest voorkomende hormonale disbalansen bij vrouwen. Tijd om er eens een blog aan te wijden dus.

trage schildklier hypothyreoidie symptomen

Trage schildklier: symptomen en oorzaken

Je schildklier wordt ook wel eens de motor van je lichaam genoemd. Deze kleine klier die zich in je hals bevindt is verantwoordelijk voor je stofwisseling. Wanneer je schildklier niet voldoende hormonen produceert, zal zich dat gaan uiten in allerlei klachten.

Dat heb ik jaren geleden zelf kunnen vaststellen. Ik had een heel actieve levensstijl, maar was de laatste tijd erg vermoeid. Rusten en slapen hielp niet. De vermoeidheid bleef aanhouden en ondanks mijn goede conditie leken mijn benen wel 20kg te wegen als ik een trap op moest. Na een lange zoektocht werd hypothyreoïdie (trage schildklier) vastgesteld. Het is door deze ervaring dat mijn interesse voor het hele hormonale plaatje en een goede hormoonbalans gewekt werd, omdat ik zelf had ervaren hoe belangrijk een goede hormoonbalans is om je fit en energiek te voelen. En welke rol je schildklier daarin speelt.