zeewier hormoonbalans schildklier bijnieren

Zeewier: superfood voor je schildklier en je bijnieren

Zeewier is erg voedzaam, maar staat jammer genoeg bij de meeste mensen niet vaak op het menu. Toch zijn het echte superfoods voor je hormoonbalans, vooral voor je schildklier en je bijnieren. Zeewieren zijn rijk aan jodium en andere sporenelementen en een goede bron van plantaardige eiwitten. Niet alleen voedzaam, maar ook duurzaam dus. En bovendien heel erg lekker! Algen zijn door hun hoge gehalte aan chlorofyl dan weer echte detox foods.  3 redenen om vaker zeewier te eten, inclusief tips!

PMS klachten bij oestrogeendominantie

Oestrogeendominantie, oorzaak van veel vrouwelijke hormonale klachten

Afgelopen weekend gaf ik een workshop “voeding en hormonen”, over hoe gezonde voeding een goede hormoonbalans kan ondersteunen. Eén van de hormonale disbalansen die daarbij aan bod kwamen, was oestrogeendominantie. De meeste dames hadden nog nooit van oestrogeendominantie gehoord. Nochtans is het één van de meest voorkomende hormonale disbalansen bij vrouwen. Tijd om er eens een blog aan te wijden dus.

trage schildklier hypothyreoidie symptomen

Trage schildklier: symptomen en oorzaken

Je schildklier wordt ook wel eens de motor van je lichaam genoemd. Deze kleine klier die zich in je hals bevindt is verantwoordelijk voor je stofwisseling. Wanneer je schildklier niet voldoende hormonen produceert, zal zich dat gaan uiten in allerlei klachten.

Dat heb ik jaren geleden zelf kunnen vaststellen. Ik had een heel actieve levensstijl, maar was de laatste tijd erg vermoeid. Rusten en slapen hielp niet. De vermoeidheid bleef aanhouden en ondanks mijn goede conditie leken mijn benen wel 20kg te wegen als ik een trap op moest. Na een lange zoektocht werd hypothyreoïdie (trage schildklier) vastgesteld. Het is door deze ervaring dat mijn interesse voor het hele hormonale plaatje en een goede hormoonbalans gewekt werd, omdat ik zelf had ervaren hoe belangrijk een goede hormoonbalans is om je fit en energiek te voelen. En welke rol je schildklier daarin speelt.

herstellende voeding bijnieruitputting

Uitgeputte bijnieren ondersteunen met voeding

In een vorige blog kon je al meer lezen over de symptomen, oorzaken en aanpak van bijnieruitputting. Bij het herstel van bijnieruitputting is een holistische benadering aangewezen. Je neemt daarbij je hele levensstijl onder de loep om te bekijken welke aspecten je bijnieren te veel belast hebben en hoe je zelf je herstel kan ondersteunen door je levensstijl aan te passen.

Voor bijnieruitputting bestaat geen medicatie. Sommige voedingssupplementen kunnen je herstel wel ondersteunen, maar verder zal je zelf aan de slag moeten gaan met je levensstijl. Daarbij zijn zowel gezonde voeding, de juiste manier van bewegen als stressbeperking belangrijk. Drie aspecten die ik als Trainer Hormoonfactor altijd meeneem in mijn persoonlijke adviesplannen.

Vandaag zoomen we even verder in op wat voeding kan doen voor je uitgeputte bijnieren. Ongezonde voeding kan een stressfactor zijn voor het lichaam en kan zo mee bijdragen aan bijnieruitputting (of het herstel bemoeilijken). Gezonde pure onbewerkte voeding daarentegen voorziet je lichaam van de nodige vitaminen, mineralen en bouwstoffen voor hormonen en kan zo je herstel bevorderenHierbij 8 tips voor herstellende voeding bij bijnieruitputting

Trainer Hormoonfactor Leen Pairon

Inspiratie: Hoe ziet mijn dag eruit (voeding, training en ontspanning)?

Als Trainer Hormoonfactor begeleid ik mijn klanten naar een energieke gezonde levensstijl. Via deze blog, mijn Facebook pagina en mijn nieuwsbrief deel ik inspiratie, praktische tips en recepten waar je mee aan de slag kan om jouw levensstijl aan te pakken en (opnieuw) de meest fitte versie van jezelf te worden.

Vandaag geef ik jullie een kijkje in mijn eigen leven. Hoe pas ik zelf de principes van de Hormoonfactor toe? Hoe ziet mijn dagschema qua voeding, beweging en ontspanning eruit?