Inspiratie: Hoe ziet mijn dag eruit (voeding, training en ontspanning)?

Als Trainer Hormoonfactor begeleid ik mijn klanten naar een energieke gezonde levensstijl. Via deze blog, mijn Facebook pagina en mijn nieuwsbrief deel ik inspiratie, praktische tips en recepten waar je mee aan de slag kan om jouw levensstijl aan te pakken en (opnieuw) de meest fitte versie van jezelf te worden.

Vandaag geef ik jullie een kijkje in mijn eigen leven. Hoe pas ik zelf de principes van de Hormoonfactor toe? Hoe ziet mijn dagschema qua voeding, beweging en ontspanning eruit?

Anti stress tip: dankbaarheid oefenen

Dat stress niet goed is voor de hormonale balans, konden jullie eerder al lezen. Dat ik zelf ook ervaren heb dat enkel gezonde voeding en voldoende beweging niet genoeg zijn voor een goede hormonale balans, deelde ik met jullie in mijn eerlijk jaaroverzicht.

Een beetje stress hoort bij het leven. De kunst is om manieren te vinden om die stress even van je af te zetten, te ontspannen en dingen los te laten. Dankbaar zijn maakt je gelukkiger en meer ontspannen. Door dankbaar te zijn voor wat er is en wat er goed gaat, richt je je aandacht op het positieve. En wat aandacht krijgt groeit, dus zet je de deuren open voor nog meer positieve dingen in je leven.

Dankbaarheid is iets dat je kan oefenen. Hoe je dat doet, lees je hier.

Een heel eerlijk jaaroverzicht

Bij het begin van een nieuw jaar, neem ik vaak even de tijd om terug te kijken op het voorbije jaar. Naar jaarlijkse traditie zien we op social media dan allerlei jaaroverzichten voorbijkomen.

Bij deze wil ik jullie een heel eerlijke versie van mijn jaaroverzicht delen, waarbij zowel de hoogtepunten, maar ook de dieptepunten een plaats mogen krijgen. Vaak delen we enkel onze successen (ook ik maak me daar schuldig aan), waardoor anderen de indruk krijgen dat het bij ons allemaal makkelijk en zonder enige moeite gaat. En wie moeilijke tijden ervaart, kan dan het gevoel krijgen dat hij of zij de enige is…

Omdat ik authenticiteit en openheid belangrijk vind, wil ik het dit jaar graag anders doen. Hierbij dus mijn eerlijk jaaroverzicht.

Supermarktsafari #5: Geschenkideeën voor gezonde feestdagen

De jacht op kadootjes kan stilaan beginnen. Naar goede gewoonte geef ik jullie ook dit jaar graag wat inspiratie voor leuke geschenken. Dat bespaart jullie weer wat kadootjesstress :-). Het zijn stuk voor stuk geschenkideeën die passen bij een gezonde levensstijl en waarmee je familie en vrienden nu al op weg zet voor de goede voornemens voor 2017.  Alle geschenktips lees je hier.

Mijn verhaal: van roker naar marathonloper

Vandaag een zeer persoonlijke blog met mijn verhaal over hoe ik mijn levensstijl veranderde. Aanleiding van deze blog was een opmerking tijdens een workout die ik gaf. Ik deed een oefening voor waar de groep het moeilijk mee had, de beruchte “plank” was dat. Ik hoorde één van de deelneemsters verzuchten “als jij dat doet, ziet het eruit alsof het niks is”. Die ene opmerking bracht me terug naar de tijd dat ik zelf mijn eerste stapjes zette in de groepslessen van de sportschool en net datzelfde gevoel had…

Ik vertelde haar dat zij dat ook best zou kunnen na wat oefenen. Dat ik zelf ook niet altijd zo sterk en fit geweest ben. Meer zelfs, dat ik jaren geleden te veel woog, geen conditie had en niet goed in mijn vel zat.

Kort na dit voorval ging ik met vriendinnen op vrijgezellenweekend. Voor één van de opdrachten die ze voor me in petto hadden, kreeg ik een stapel foto’s uit de oude doos en moest ik het verhaal achter de foto vertellen. Leuke opdracht, maar best confronterend om die oude foto’s terug te zien. Ik leek helemaal vergeten te zijn dat ik er vroeger veel minder fit uitzag.  Vandaag deel ik met jullie hoe mijn levensstijl veranderde en wat dat met me deed…

Mag ik jou inspireren?
Gratis recepten en tips in je mailbox!

Schrijf je hier in voor de How about healthy nieuwsbrief en download gratis het e-book "Genieten met groenten: 10 powerrecepten voor meer energie". In dit e-book vind je recepten voor 10 lekkere en eenvoudige gerechten die tarwevrij, suikervrij, zuivelvrij en Hormoonfactorproof zijn.

Voornaam
E-mailadres