Hoe hormoonverstorende stoffen vermijden?

Een goede hormoonbalans is de basis om je gezond en energiek te voelen. Er zijn heel wat factoren die de hormoonbalans kunnen verstoren zoals overtraining, slechte nachtrust, te veel stress, …

En natuurlijk heeft de voeding die we eten ook een belangrijke invloed op onze hormoonbalans. Vandaar het advies vanuit de Hormoonfactor om zo puur en onbewerkt mogelijk te eten voor een optimale hormoonbalans en om hormoonverstorende stoffen te vermijden. Maar welke stoffen zijn hormoonverstorend en hoe kan je ze vermijden?

De Gezonde Mama

Dit nieuwe boek van Alicia Silverstone is een echte aanrader voor alle mama’s (to be). In De Gezonde Mama lees je alles over hoe je op een gezonde manier zwanger kan worden en je zwangerschap en moederschap kan beleven.

Ook voor mama’s die al een kindje hebben, heeft het boek nog heel wat te bieden. Je leest er meer over borstvoeding, het familiebed en slaapgewoontes, pampers en zindelijkheidstraining en gezonde voeding voor baby’s en kinderen.

Sporten tijdens de zwangerschap: update week 34-35

De laatste weken zijn aangebroken. Ondertussen ben ik bijna 35 weken zwanger. Na mijn vorige update aan het begin van het 3e trimester is er wel wat veranderd in mijn sportroutine. Tot dan ging het sporten nog heel vlot en wisselde ik af tussen rollentraining, zwemmen en figuurtraining. Maar toen zakte mijn bloeddruk en moest ik op doktersadvies meer rust nemen en een sportpauze inlassen. Mijn bloeddruk was op dat moment zo laag dat sporten simpelweg niet zou lukken.

Een uitgebreide douche nemen was al een hele prestatie :-) .

Mag ik jou inspireren?
Gratis recepten en tips in je mailbox!

Schrijf je hier in voor de How about healthy nieuwsbrief en download gratis het e-book "Genieten met groenten: 10 powerrecepten voor meer energie". In dit e-book vind je recepten voor 10 lekkere en eenvoudige gerechten die tarwevrij, suikervrij, zuivelvrij en Hormoonfactorproof zijn.

Voornaam
E-mailadres