dankbaar voor mijn burn-out

Dankbaar voor mijn burn-out

Vorig jaar belandde ik een burn-out. Ik die als Trainer Hormoonfactor maar al te goed wist wat de signalen waren en hoe ik een burn-out kon vermijden. Ik die gezond at en veel beweging nam. Ik die altijd energie voor tien had en vaak te horen kreeg van anderen “hoe ik het toch allemaal kon combineren?”.

Wat volgde was een moeilijke periode, waarin ik aan mezelf moest toegeven dat het niet meer ging. Een periode waarin ik me voor het eerst kwetsbaar opstelde en ook aan de buitenwereld durfde toe te geven dat ik het niet allemaal kon bolwerken. Een periode waarin ik leerde dat kwetsbaar en zwak geen synoniemen van elkaar zijn, dat hulp vragen geen schande is, dat je meer bent dan je “prestaties”, … (meer…)

anti stress tip Marjolein

Stress verminderen: tip van Coach Marjolein

Ik ben Marjolein en als coach begeleid ik mensen die teveel stress ervaren en/of een burn-out hebben (gehad). Naast 1-op-1 coaching, organiseer ik op regelmatige tijdstippen ook groepssessies. Tijdens een sessie zijn we met maximum 5 personen, en werken we rond een bepaald thema om zo te leren beter met stress om te kunnen en terug te leren ontspannen.

Je kan het ook beschouwen als een gezellig samen-zijn met mensen die hetzelfde hebben gevoeld als jij. Mensen die het soms moeilijk hebben met alles wat ze ervaren door die overdosis aan stress. Er is altijd tijd en ruimte voor je verhaal, er wordt geluisterd en er worden tips & tricks gegeven. (meer…)

bijnieruitputting, burn-out, chronische stress

Bijnieruitputting: symptomen, oorzaken en aanpak

Sinds ik op de blog schreef over bijnieruitputting, krijg ik er vaak vragen over van lezers en mensen uit mijn omgeving. Bijnieruitputting is nog bij weinig mensen bekend. Ze weten niet wat de bijnieren doen en al helemaal niet wat de symptomen zijn bij uitgeputte bijnieren. Nochtans kampen meer en meer mensen met verzwakte bijnieren en belanden na jaren van stress uiteindelijk in een burn-out. Voorkomen is beter dan genezen, dus weten hoe je je bijnieren gezond houdt, kan je helpen dit probleem te voorkomen. En als je bijnieren al uitgeput zijn, kan je door je levensstijl aan te pakken veel doen om je bijnieren weer te laten herstellen.  In deze blog lees je meer over de symptomen, oorzaken en aanpak van bijnieruitputting.

dankbaarheid oefenen anti stress

Anti stress tip: dankbaarheid oefenen

Dat stress niet goed is voor de hormonale balans, konden jullie eerder al lezen. Dat ik zelf ook ervaren heb dat enkel gezonde voeding en voldoende beweging niet genoeg zijn voor een goede hormonale balans, deelde ik met jullie in mijn eerlijk jaaroverzicht.

Een beetje stress hoort bij het leven. De kunst is om manieren te vinden om die stress even van je af te zetten, te ontspannen en dingen los te laten. Dankbaar zijn maakt je gelukkiger en meer ontspannen. Door dankbaar te zijn voor wat er is en wat er goed gaat, richt je je aandacht op het positieve. En wat aandacht krijgt groeit, dus zet je de deuren open voor nog meer positieve dingen in je leven.

Dankbaarheid is iets dat je kan oefenen. Hoe je dat doet, lees je hier.

8 anti stress tips

Ik heb momenteel een erg drukke periode. Voor mij persoonlijk is stressbeperking mijn grootste valkuil. Ik heb veel interesses en doe zoveel dingen graag, dat ik al snel te veel hooi op mijn vork neem. En alles wat je onder tijdsdruk moet doen, wordt meteen een stuk minder leuk. Zeker als de balans doorslaat en je te weinig “ongeplande tijd” hebt. Tijd waarin niets hoeft en alles mag.  Daarom deze blog met 8 anti-stress tips.

  • 1
  • 2