Hardlopen met buggy: update en tips

Als jonge mama is tijd vinden om te sporten soms een grotere uitdaging dan de workout op zich. En dan is hardlopen met buggy de gedroomde oplossing! Al tijdens mijn zwangerschap, droomde ik ervan om na de bevalling met mijn dochtertje in de kinderwagen te gaan hardlopen. Met het oog daarop schaften we ons een Mountain Buggy Urban Jungle aan die daar prima geschikt voor is. Ondertussen bestaat er van het merk Bugaboo zelfs een speciale runnerseditie van de buggy.

Na 6 maanden was onze dochter de wieg ontgroeid en mocht ze in de kinderwagen. Onze hardloopavonturen konden beginnen.

Waarom boek je geen vooruitgang met je training?

Wist je dat er een verschil bestaat tussen “bewegen” (of “sporten”) en “trainen”? En precies dat verschil kan er de oorzaak van zijn dat je geen vooruitgang boekt. Veel mensen denken dat ze trainen, maar wat ze eigenlijk doen is bewegen. Natuurlijk is bewegen goed. Beter regelmatig bewegen dan een hele dag stilzitten! Regelmatige beweging is een must voor een goede gezondheid. Maar als je vooruitgang wil boeken, dan zal je bewust moeten gaan trainen in plaats van enkel bewegen.

9 tips om in vorm te blijven tijdens herfst en winter

Nu het buiten natter en kouder wordt, is het soms moeilijk om de motivatie te vinden om je warme zetel uit te komen en te gaan sporten. Natuurlijk kan je er voor kiezen om tijdens herfst en winter volledig over te schakelen op binnensport (lees groepslessen en fitness), maar net nu hebben outdoor workouts heel wat voordelen. Zo geniet je toch regelmatig van een portie frisse buitenlucht en –als je overdag kan sporten- van het daglicht.

Sporten is ook goed voor je energieniveau en je weerstand. En beide kunnen in deze periode wel een boost gebruiken.  Maar hoe zorg je ervoor dat je ook nu in vorm blijft?

Gooi je workout routine eens overhoop!

Om bepaalde doelen te behalen, moet je als sporter discipline hebben. Daarom bouw je vaak routine in: elke maandag rustdag, elke woensdag intervaltraining, elk weekend duurtraining, etc. Die routine helpt je om de nodige discipline aan de dag te leggen en consequent te trainen, ongeacht de omstandigheden.

Maar te veel routine kan een negatieve impact hebben op je prestatie. Elke week gelijkaardige trainingen doen -en misschien nog op dezelfde dagen en tijdstippen ook- kan saai worden. Het kan er zelfs voor zorgen dat je een plateau in je vorm bereikt en je niet meer lijkt te verbeteren. Het gaat je na lange tijd misschien zelfs demotiveren. Daarom is het belangrijk om je workout routine af en toe eens overhoop te gooien.

Mag ik jou inspireren?
Gratis recepten en tips in je mailbox!

Schrijf je hier in voor de How about healthy nieuwsbrief en download gratis het e-book "Genieten met groenten: 10 powerrecepten voor meer energie". In dit e-book vind je recepten voor 10 lekkere en eenvoudige gerechten die tarwevrij, suikervrij, zuivelvrij en Hormoonfactorproof zijn.

Voornaam
E-mailadres