hardlopen met de buggy

Hardlopen met buggy: update en tips

Als jonge mama is tijd vinden om te sporten soms een grotere uitdaging dan de workout op zich. En dan is hardlopen met buggy de gedroomde oplossing! Al tijdens mijn zwangerschap, droomde ik ervan om na de bevalling met mijn dochtertje in de kinderwagen te gaan hardlopen. Met het oog daarop schaften we ons een Mountain Buggy Urban Jungle aan die daar prima geschikt voor is. Ondertussen bestaat er van het merk Bugaboo zelfs een speciale runnerseditie van de buggy.

Na 6 maanden was onze dochter de wieg ontgroeid en mocht ze in de kinderwagen. Onze hardloopavonturen konden beginnen.

hardlopen met de buggy

Sporten = me-time – terug in vorm na de bevalling

Degenen die mijn blog al even volgen, weten dat ik ook tijdens mijn zwangerschap actief ben gebleven, de ene week al wat meer dan de andere 🙂 . Mijn ervaringen en tips over sporten tijdens de zwangerschap, kan je hier nalezen. Sporten is voor mij dan ook een uitlaatklep en mijn momentje me-time. Als ik enkele dagen of een week niet sport, word ik erg rusteloos.

training running hardlopen

Waarom boek je geen vooruitgang met je training?

Wist je dat er een verschil bestaat tussen “bewegen” (of “sporten”) en “trainen”? En precies dat verschil kan er de oorzaak van zijn dat je geen vooruitgang boekt. Veel mensen denken dat ze trainen, maar wat ze eigenlijk doen is bewegen. Natuurlijk is bewegen goed. Beter regelmatig bewegen dan een hele dag stilzitten! Regelmatige beweging is een must voor een goede gezondheid. Maar als je vooruitgang wil boeken, dan zal je bewust moeten gaan trainen in plaats van enkel bewegen.

sporten tijdens herfst en winter

9 tips om in vorm te blijven tijdens herfst en winter

Nu het buiten natter en kouder wordt, is het soms moeilijk om de motivatie te vinden om je warme zetel uit te komen en te gaan sporten. Natuurlijk kan je er voor kiezen om tijdens herfst en winter volledig over te schakelen op binnensport (lees groepslessen en fitness), maar net nu hebben outdoor workouts heel wat voordelen. Zo geniet je toch regelmatig van een portie frisse buitenlucht en –als je overdag kan sporten- van het daglicht.

Sporten is ook goed voor je energieniveau en je weerstand. En beide kunnen in deze periode wel een boost gebruiken.  Maar hoe zorg je ervoor dat je ook nu in vorm blijft?

surfoefeningen op het strand

Gooi je workout routine eens overhoop!

Om bepaalde doelen te behalen, moet je als sporter discipline hebben. Daarom bouw je vaak routine in: elke maandag rustdag, elke woensdag intervaltraining, elk weekend duurtraining, etc. Die routine helpt je om de nodige discipline aan de dag te leggen en consequent te trainen, ongeacht de omstandigheden.

Maar te veel routine kan een negatieve impact hebben op je prestatie. Elke week gelijkaardige trainingen doen -en misschien nog op dezelfde dagen en tijdstippen ook- kan saai worden. Het kan er zelfs voor zorgen dat je een plateau in je vorm bereikt en je niet meer lijkt te verbeteren. Het gaat je na lange tijd misschien zelfs demotiveren. Daarom is het belangrijk om je workout routine af en toe eens overhoop te gooien.