van roker naar marathonloper

Mijn verhaal: van roker naar marathonloper

Vandaag een zeer persoonlijke blog met mijn verhaal over hoe ik mijn levensstijl veranderde. Aanleiding van deze blog was een opmerking tijdens een workout die ik gaf. Ik deed een oefening voor waar de groep het moeilijk mee had, de beruchte “plank” was dat. Ik hoorde één van de deelneemsters verzuchten “als jij dat doet, ziet het eruit alsof het niks is”. Die ene opmerking bracht me terug naar de tijd dat ik zelf mijn eerste stapjes zette in de groepslessen van de sportschool en net datzelfde gevoel had…

Ik vertelde haar dat zij dat ook best zou kunnen na wat oefenen. Dat ik zelf ook niet altijd zo sterk en fit geweest ben. Meer zelfs, dat ik jaren geleden te veel woog, geen conditie had en niet goed in mijn vel zat.

Kort na dit voorval ging ik met vriendinnen op vrijgezellenweekend. Voor één van de opdrachten die ze voor me in petto hadden, kreeg ik een stapel foto’s uit de oude doos en moest ik het verhaal achter de foto vertellen. Leuke opdracht, maar best confronterend om die oude foto’s terug te zien. Ik leek helemaal vergeten te zijn dat ik er vroeger veel minder fit uitzag.  Vandaag deel ik met jullie hoe mijn levensstijl veranderde en wat dat met me deed…

8 anti stress tips

Ik heb momenteel een erg drukke periode. Voor mij persoonlijk is stressbeperking mijn grootste valkuil. Ik heb veel interesses en doe zoveel dingen graag, dat ik al snel te veel hooi op mijn vork neem. En alles wat je onder tijdsdruk moet doen, wordt meteen een stuk minder leuk. Zeker als de balans doorslaat en je te weinig “ongeplande tijd” hebt. Tijd waarin niets hoeft en alles mag.  Daarom deze blog met 8 anti-stress tips.

gezond eten tijdens de feestdagen

Gezond de feestdagen door: 9 tips

Vanaf volgende week begint voor velen de feestperiode. De eerste eindejaarsdrinks en kerstetentjes staan op de agenda en de week erna gaan we van het ene feestje naar het andere. Ik kijk er altijd naar uit, naar die eindejaarsperiode. Maar hoe vermijd je dat je tijdens de feestdagen enkele kilo’s aankomt en dat je het nieuwe jaar ingaat met een flinke indigestie? Als je deze tips volgt, kom je de feestperiode gezond en energiek door en maak je een goede start van het nieuwe jaar.

gezonde herfstgroenten

Typische herfstproducten en hun gezondheidsvoordelen

Herfst doet mij niet enkel denken aan wandelingen in het bos en gekleurde blaadjes onder mijn voeten als ik ga hardlopen. Ik denk dan ook meteen aan pompoenen, paddenstoelen, noten, … De herfst heeft heel wat lekkers te bieden.

Vorige week gaf ik je al tips om de herfst in topvorm door te komen. Deze week vertel ik je meer over enkele typische herfstproducten en hun gezondheidsvoordelen.