uitzicht tijdens wandeling

Een heel eerlijk jaaroverzicht

Bij het begin van een nieuw jaar, neem ik vaak even de tijd om terug te kijken op het voorbije jaar. Naar jaarlijkse traditie zien we op social media dan allerlei jaaroverzichten voorbijkomen.

Bij deze wil ik jullie een heel eerlijke versie van mijn jaaroverzicht delen, waarbij zowel de hoogtepunten, maar ook de dieptepunten een plaats mogen krijgen. Vaak delen we enkel onze successen (ook ik maak me daar schuldig aan), waardoor anderen de indruk krijgen dat het bij ons allemaal makkelijk en zonder enige moeite gaat. En wie moeilijke tijden ervaart, kan dan het gevoel krijgen dat hij of zij de enige is…

Omdat ik authenticiteit en openheid belangrijk vind, wil ik het dit jaar graag anders doen. Hierbij dus mijn eerlijk jaaroverzicht.

geschenkideeën feestdagen

Supermarktsafari #5: Geschenkideeën voor gezonde feestdagen

De jacht op kadootjes kan stilaan beginnen. Naar goede gewoonte geef ik jullie ook dit jaar graag wat inspiratie voor leuke geschenken. Dat bespaart jullie weer wat kadootjesstress :-). Het zijn stuk voor stuk geschenkideeën die passen bij een gezonde levensstijl en waarmee je familie en vrienden nu al op weg zet voor de goede voornemens voor 2017.  Alle geschenktips lees je hier.

online programma het zijn je hormonen

Nieuw: “Het zijn je hormonen!” – online coaching naar een gezonde hormonale balans

De Hormoonfactor heeft al duizenden mensen geholpen van hormonale klachten af te komen en opnieuw gezond en gelukkig te worden. Want gezonde hormonen zijn jouw ticket naar een onbezorgd, zelfverzekerd, energiek en leuk leven!

En dat is ook voor jou binnen handbereik met het nieuwe online programma “Het zijn je hormonen!”. Het programma werkt uitgewerkt door Ralph Moorman en het team van De Hormoonfactor en biedt je alle handvatten die je nodig hebt om op een natuurlijke manier je hormonale balans te herstellen. Ontdek hier alles over het nieuwe online programma.

van roker naar marathonloper

Mijn verhaal: van roker naar marathonloper

Vandaag een zeer persoonlijke blog met mijn verhaal over hoe ik mijn levensstijl veranderde. Aanleiding van deze blog was een opmerking tijdens een workout die ik gaf. Ik deed een oefening voor waar de groep het moeilijk mee had, de beruchte “plank” was dat. Ik hoorde één van de deelneemsters verzuchten “als jij dat doet, ziet het eruit alsof het niks is”. Die ene opmerking bracht me terug naar de tijd dat ik zelf mijn eerste stapjes zette in de groepslessen van de sportschool en net datzelfde gevoel had…

Ik vertelde haar dat zij dat ook best zou kunnen na wat oefenen. Dat ik zelf ook niet altijd zo sterk en fit geweest ben. Meer zelfs, dat ik jaren geleden te veel woog, geen conditie had en niet goed in mijn vel zat.

Kort na dit voorval ging ik met vriendinnen op vrijgezellenweekend. Voor één van de opdrachten die ze voor me in petto hadden, kreeg ik een stapel foto’s uit de oude doos en moest ik het verhaal achter de foto vertellen. Leuke opdracht, maar best confronterend om die oude foto’s terug te zien. Ik leek helemaal vergeten te zijn dat ik er vroeger veel minder fit uitzag.  Vandaag deel ik met jullie hoe mijn levensstijl veranderde en wat dat met me deed…

afvallen door hormonen in balans te brengen

Afvallen & hormonen: een goede hormoonbalans voor een gezond gewicht

Je eet gezond, beweegt voldoende, maar toch kleven er wat extra kilootjes aan die je maar niet lijkt kwijt te raken. Herkenbaar? Slaag je, ondanks je inspanningen, er niet in gewicht te verliezen of je gewicht stabiel te houden? Dan zou dat wel eens aan je hormonen kunnen liggen.

Een goede hormoonbalans is niet enkel de basis voor een goede gezondheid, maar ook voor een gezond gewicht. Wat een gezond gewicht precies is, is voor iedereen anders. Het gaat niet om een (onrealistisch) streefdoel op de weegschaal, maar om een lichaam waar jij je goed bij voelt en waarvoor je je niet hoeft uit te hongeren.  Wat is precies het verband tussen je hormonen en je gewicht?