Trailrunning tips

• • Training

Als je mij al een tijdje volgt, weet je dat ik een passie heb voor trailrunning. Sinds ik -ondertussen 7 jaar geleden- deelnam aan mijn eerste trailrun, heb ik de smaak te pakken.

Voor mij geen stratenlopen of massaloopevenementen meer. Dan kies ik liever voor de uitdaging en afwisseling van een trailrun. Wat mij zo aanspreekt, is dat je nieuwe plekken ontdekt, je grenzen verlegt en tijd doorbrengt in mooie stukjes natuur.

Ook al kies ik soms voor langere trailruns, door de afwisseling in parcours wordt het nooit saai. Je klimt, je daalt, je steekt rivieren over. Je moet je aandacht er ook echt bij houden omdat het parcours soms heel technisch kan zijn (lees: stenen in afdalingen, boomwortels in het bos).

Als ik op training ga hardlopen, doe ik dat meestal met muziek in de oren. Maar tijdens een trailrun heb ik dat niet nodig. Dan geniet ik van de stilte en de rust in de natuur.

Omdat ik er zelf zo’n passie voor heb, en ondertussen ook al wat ervaring, deel ik graag mijn trailrunning tips. (meer…)

hardlopen met de buggy

Hardlopen met buggy: update en tips

• • Moederschap en zwangerschap, Training

Als jonge mama is tijd vinden om te sporten soms een grotere uitdaging dan de workout op zich. En dan is hardlopen met buggy de gedroomde oplossing! Al tijdens mijn zwangerschap, droomde ik ervan om na de bevalling met mijn dochtertje in de kinderwagen te gaan hardlopen. Met het oog daarop schaften we ons een Mountain Buggy Urban Jungle aan die daar prima geschikt voor is. Ondertussen bestaat er van het merk Bugaboo zelfs een speciale runnerseditie van de buggy.

Na 6 maanden was onze dochter de wieg ontgroeid en mocht ze in de kinderwagen. Onze hardloopavonturen konden beginnen.

back in shape plank

Update: Sporten na de bevalling

• • Moederschap en zwangerschap, Training

Tijdens mijn zwangerschap deelde ik regelmatig updates over mijn sportactiviteiten. Ondertussen zijn we 3,5 maanden na de bevalling dus tijd voor een nieuw soort update: sporten na de bevalling.

Door de combinatie gezonde voeding (zowel tijdens mijn zwangerschap als na de bevalling) en het geven van borstvoeding was ik mijn zwangerschapskilo’s snel kwijt. De conditie en kracht terugkrijgen blijkt een grotere uitdaging te zijn.

training running hardlopen

Waarom boek je geen vooruitgang met je training?

• • Training

Wist je dat er een verschil bestaat tussen “bewegen” (of “sporten”) en “trainen”? En precies dat verschil kan er de oorzaak van zijn dat je geen vooruitgang boekt. Veel mensen denken dat ze trainen, maar wat ze eigenlijk doen is bewegen. Natuurlijk is bewegen goed. Beter regelmatig bewegen dan een hele dag stilzitten! Regelmatige beweging is een must voor een goede gezondheid. Maar als je vooruitgang wil boeken, dan zal je bewust moeten gaan trainen in plaats van enkel bewegen.