Het Schildklier boostplan

Leer in 8 weken hoe je van uitgeblust en futloos naar energiek en levenslustig gaat en je gezondheid weer in eigen handen neemt.

Is dit herkenbaar voor jou?

  • Vermoeidheid
  • Aankomen of niet kunnen afvallen
  • Constipatie
  • Depressieve gevoelens
  • Hoofdpijn
  • PMS
  • Laag libido
  • Vocht vasthouden
  • Droog haar en haaruitval
  • Droge huid
  • Lusteloosheid
  • Gewrichtspijnen en spierkrampen
  • Opgeblazen gevoel
  • Brain fog (mist in je hoofd)
  • ...

Allemaal symptomen die erop kunnen wijzen dat je schildklier niet optimaal werkt. Ook als je bloedwaarden goed zijn, kan je nog steeds symptomen hebben van trage schildklier. Het kan dan gaan om een suboptimale werking van je schildklier of een probleem met de omzetting van schildklierhormoon.

Als je kampt met schildklierproblemen, heb je misschien al allerlei dingen geprobeerd om weer beter in je vel te zitten.

  • Je verwachtte dat je door medicatie of supplementen van je klachten af zou komen.
  • Je startte vol goede moed aan een strikt voedingsplan. Het kostte je veel energie, maar je zag geen resultaat.
  • Je ging op zoek naar begeleiding, alleen maar om overal andere adviezen te horen waardoor je niet meer wist wat te doen en dan maar niets deed.
  • Je hoopte stiekem dat het wel vanzelf voorbij zou gaan.
  • Of je berustte erin en dacht dat je je maar neer moest leggen bij die klachten en er “mee moest leren leven”.

Maar wat als...

Er een methode zou zijn om jouw klachten bij de oorzaak aan te pakken? Een plan dat je kan aanpassen aan jouw situatie, mogelijkheden en wensen, waardoor het ook op lange termijn haalbaar is? Je niet meer van het kastje naar de muur gestuurd zou worden, maar zelf de touwtjes in handen hebt van jouw gezondheid?

Zodat je:

  • Na een dag alles geven voor je job en/of gezin niet meer uitgeblust in de zetel ploft, maar nog energie overhoudt om dingen voor jezelf te doen.
  • Opnieuw zin hebt om dingen te ondernemen.
  • Je niet alleen fysiek beter voelt, maar ook mentaal sterker in je schoenen staat.
  • Je je goed in je vel kan voelen en een gezond gewicht bereiken en behouden zonder te moeten “diëten”.
  • Niet meer afhankelijk bent van extern advies.
  • Je je niet hoeft neer te leggen bij al die klachten, maar de kennis en tools hebt om er iets aan te doen.

Het lijkt misschien een droombeeld, maar geloof me, het kan!

Toen ik zelf de diagnose hypothyreoïdie kreeg (traag werkende schildklier), verwachtte ik ook dat medicatie alles zou oplossen.

Niets was minder waar. Mijn bloedwaarden verbeterden en waren “normaal”, maar zo voelde ik me niet. Ik was nog maar net dertig geworden en moest me door de dagen heen slepen.

Daarom ging ik zelf op onderzoek uit naar de link tussen voeding en leefstijl en hormonen.

Door stap voor stap mijn leefstijl aan te pakken, vond ik mijn energie terug en raakte ik verlost van al die vervelende klachten.

En dan te bedenken dat ik op een gegeven moment dacht dat ik (als jonge dertiger) maar moest aanvaarden dat ik altijd moe zou blijven.

Gelukkig gaf ik de moed niet op en vond ik na een lange zoektocht en veel trial en error een aanpak die echt werkte. Door mijn voeding en leefstijl aan te passen, kon ik mijn schildkliermedicatie afbouwen en heb ik geen restklachten meer.

Ik had al veel gelezen over mijn schildklierproblemen, maar kon er zelf nog geen samenhangend verhaal van maken. Bovendien is de werking van je schildklier en je hormonen heel individueel verschillend. Daarom was ik op zoek naar een aanpak op maat en met feedback. Die combinatie vond ik in het Schildklier Boostplan van Leen.

Doordat de Q&A sessies in kleine groep waren, voelde ik me gehoord en was er ruimte om al mijn vragen te stellen. Dat maakte voor mij dat de investering in het traject het echt waard was.

Ik leerde stap voor stap steeds beter luisteren naar mijn lichaam. Door de disbalans in mijn hormonen, had ik ook last van brain fog en kon ik niet altijd helder nadenken. Vooral op die momenten is het heel fijn om begeleiding te krijgen en tijdens de Q&A sessies af te stemmen met de andere deelnemers.

Dankzij het Schildklier Boostplan kreeg ik inzicht in mijn eigen patronen. Het gaf mij duidelijke handvatten op vlak van leefstijl die ik kan toepassen om de werking van mijn schildklier te optimaliseren.

Esther

Dat kan voor jou ook!

Ook al weet je dat een ander voedingspatroon en andere leefstijl de oplossing zijn, er mee aan de slag gaan kan een echte uitdaging zijn.

Zeker als je al allerlei dingen geprobeerd hebt waarvan je dacht er resultaat mee te behalen.

Ik begrijp dat je dan de moed verloren bent.

Maar het kan anders!

Dit is waarom de meeste mensen er niet in slagen hun leefstijl blijvend aan te passen:

  • Je leest of krijgt algemeen advies, maar hebt geen onderzoek gedaan naar de oorzaak van jouw klachten. Daardoor ga je met de verkeerde dingen aan de slag (en pak je je echte valkuilen niet aan), zie je geen resultaat en geef je op.
  • Je hebt geen achtergrondkennis over hoe je lichaam werkt, dus je neemt advies gewoon voor waar aan zonder te weten wat het effect is op je lichaam. Wanneer het advies geen resultaat heeft, heb je geen tools om bij te sturen.
  • Je hebt niet helder waar je naar toe wilt, wat jouw diepste drijfveer is. Dus van zodra het even wat moeilijker gaat (en die momenten zijn er altijd), gooi je de handdoek in de ring.
  • Je hebt geen inzicht in je eigen valkuilen en patronen, waardoor je onbewust jezelf saboteert en in cirkeltjes blijft draaien.
  • Je bent verleerd om naar je lichaam te luisteren en je gezondheid in eigen handen te nemen. Je legt de verantwoordelijkheid bij anderen (je gezin, omgeving, arts of therapeut) en ben sterk in excuses verzinnen om maar niets te moeten veranderen.
  • Je plan van aanpak was niet realistisch. Je wilde te drastische aanpassingen doen die niet haalbaar waren op lange termijn of die niet te combineren waren met jouw persoonlijke situatie (werk en privé). Zo’n “alles of niets”-aanpak is gedoemd om te mislukken.

En ondertussen stapelt de frustratie zich op.

Want de weinige energie die je nog had, heb je besteed aan pogingen die niets opleverden.

Je begint te denken dat het aan jou ligt, dat je niet genoeg discipline hebt of dat het echt allemaal in je hoofd zit.

Daarom heb je een plan nodig dat je kan aanpassen op jouw maat en dat je ook de tools in handen geeft om je eigen coach te worden.

Welkom bij
het Schildklier Boostplan

Het Schildklier Boostplan is een uniek online programma van 8 weken dat je niet alleen de kennis geeft die je nodig hebt om je leefstijl aan te pakken en zo je schildklier te ondersteunen, maar waarin je ook leert hoe je die kennis stap voor stap kan toepassen in jouw leven.

Je wordt begeleid om je eigen coach te worden en zo blijvend resultaat te behalen.

Hoe ga je dat doen?

  • Een online leerplatform met hapklare lessen
  • Oefeningen om je in actie te doen komen en resultaat te bereiken
  • Kant-en-klare handige checklists, lijstjes en cheatsheets
  • Een community van gelijkgestemden die elkaar naar een hoger niveau tillen
  • Online coaching door mezelf

Na het volgen van het Schildklier Boostplan:

  • Heb je achtergrondkennis over de schildklier zodat je zelf weet wat goed voor je is en waarom.
  • Heb je inzicht in de achterliggende oorzaken van jouw schildklierklachten, in jouw valkuilen en patronen.
  • Heb je je eigen masterplan gemaakt dat de basis vormt voor jouw nieuwe leefstijl.
  • Heb je een nieuwe manier van eten, bewegen en omgaan met stress ontdekt en de positieve effecten daarvan kunnen ervaren.
  • Heb je een blijvend succesplan zodat je alle touwtjes in handen hebt om je eigen coach te zijn.

Ik wil dat je zelf weer aan het stuur staat van jouw leven en jouw gezondheid.

Maar dat wil niet zeggen dat je er alleen voor staat. 3 maanden lang kan je bij mij terecht met je vragen en waar je tegenaan loopt.

Kies je voor de premium versie? Dan zijn er live Q&A calls (via Zoom) in groep waarin je vragen kan stellen over de lessen en kan delen waar je tegenaan loopt en waar je extra hulp bij nodig hebt. Je wordt 3 maanden lang persoonlijk door mij gecoacht.

Verder kan je dagelijks terecht in onze community om je vooruitgang, inzichten en vragen te delen met mij en de andere boosters.

Resultaat:

  • Je hebt terug energie voor die dingen die je graag doet.
  • Je voelt je helder in je hoofd (bye bye brain fog).
  • Je voelt je weer happy en bent van die sombere gevoelens verlost.
  • Je haar en huid zien er weer gezond uit.
  • Je kan weer vrij bewegen (en sporten als je daar zin in hebt) zonder afgeremd te worden door gewrichtsklachten en spierkrampen.
  • Je spijsvertering gaat weer vlot, geen last meer van opgeblazen gevoel of constipatie.
  • Je slaapt beter en staat uitgerust op.
  • Je bent verlost van allerlei vage aanslepende klachten.

Twijfel je nog?

Waar wacht je nog op? Heb je nu geen tijd, geen geld, of is het niet het juiste moment?

Er is altijd een reden om geen actie te ondernemen.

Maar als je een ander resultaat wil, zal je ook een andere weg moeten bewandelen.

Hoe verloopt het Schildklier Boostplan?

Het Schildklier Boostplan start op maandag 8 november 2021. Je krijgt toegang tot een online leerplatform waarop je elke week een nieuwe module vindt. Elke module wordt ondersteund met videolessen en werkboeken. In de werkboeken ga je aan de slag met wat je leert tijdens de videolessen en ga je oefeningen maken en actiepunten definiëren. Want zonder actie, geen resultaat.

Daarnaast bevatten de modules ook handige checklists, cheatsheets en templates die je gaan helpen om het Schildklier Boostplan te integreren in jouw dagelijkse leven.

Je kan dagelijks bij mij terecht met vragen via het online leerplatform of in de besloten Facebook community.

In de premium versie zijn er ook live Q&A coaching calls in groep (via Zoom). Tijdens die calls kan je al je vragen stellen, delen waar je tegenaan loopt en waar je nog extra hulp bij nodig hebt. Elke call wordt ook opgenomen zodat je niets mist als je er een keer niet bij kan zijn. 6 weken na afloop van het traject is er nog een online terugkomsessie.

De deuren voor het Schildklier Boostplan zijn momenteel gesloten.

Schrijf je hier in voor de wachtlijst en jij weet als eerste wanneer de deuren weer open gaan.

Je ontvangt enkel mails over het Schildklier boostplan en kan je op elk moment uitschrijven. Met je inschrijving geef je toestemming aan How about healthy om je gegevens te verwerken, op de manier zoals omschreven in het privacybeleid.

Wie is jouw coach?

Als een traject zoals het Schildklier Boostplan op mijn pad was gekomen toen ik mijn diagnose van trage schildklier kreeg (of liefst zelfs nog eerder), zou me dat veel tranen en zorgen bespaard hebben.

Nu heeft het me veel trial en error (en tijd en geld gekost) voor ik er achter kwam op welke manier ik -ondanks mijn schildklierprobleem en na een burn-out- toch vol energie en met “goesting” in het leven kon staan.

De oplossing lag niet in medicatie, supplementen of andere therapieën. Daarvoor moest ik eerst durven kijken naar mijn patronen en valkuilen waar ik echt mee aan de slag moest.

Het is mijn missie om zoveel mogelijk vrouwen de kennis en tools in handen te geven om weer te leven in balans met hun hormonen en zo fit, energiek en gelukkig te zijn.

Als Hormoonfactor coach, Mental coach en Orthomoleculair voedingsdeskundige heb ik ondertussen al honderden vrouwen gecoacht om hun leefstijl te veranderen en zo van hun hormonale klachten af te komen. Als Kookcoach heb ik via mijn online programma ook al meer dan 1.000 mensen stap voor stap begeleid naar een gezonder voedingspatroon.

Voor als je weet dat je hier zelfstandig
mee aan de slag kan.

Dankzij het Schildklier Boostplan leerde ik mijn klachten begrijpen en aanpakken.

Ik heb me de investering geen minuut beklaagd. Het bedrag moet je zien als een investering die je afschrijft tijdens de rest van je gezondere leven. Nooit besparen op gezondheid. Ik heb de afgelopen 15 jaar al heel wat artsen en therapeuten bezocht. Via Leen leerde ik zaken die ik liever al eerder had gehoord via artsen en specialisten. Tot ik dit traject ontdekte, was ik nog niet verder gekomen dan symptoombestrijding (met medicatie of supplementen).

Met Leens aanpak ga je inzoomen op de oorzaken. Door de vragenlijsten die je invult en oefeningen die je maakt en daarna samen bespreekt, is dit echt een aanpak op maat.

De resultaten heb je voornamelijk zelf in de hand: hoe ver wil jij gaan om je beter te voelen? Als je enkel je symptomen wil aanpakken, ben je aan het verkeerde adres. Vooral op vlak van voeding zal je zaken moeten aanpassen en er voor open staan om de eerste weken moeite te doen. Daarna wordt het een routine die je lang kan volhouden.

Na een drietal weken letten op de voeding begon ik de eerste verbeteringen al te voelen. Via het online traject en de groepsgesprekken voel je je niet meer alleen, maar wel begrepen en heel gemotiveerd. Bij iedereen in de zoomsessies waren er positieve evoluties te horen.

Ik voel me over het algemeen energieker en frisser in mijn hoofd, met meer goede focus en gedrevenheid voor zaken die belangrijk voor me zijn. Leen coacht de groep goed en is heel bereikbaar en gedreven.

Jelle

Het Schildklier Boostplan is een bewezen stap-voor-stap methode gebaseerd op:

  • mijn kennis als Hormoonfactor coach, Mental coach en Orthomoleculair voedingsdeskundige
  • mijn jarenlange ervaring met het coachen van meer dan 200 vrouwen op vlak van voeding en leefstijl
  • mijn eigen ervaring als schildklierpatiënte (hypothyreoïdie)

Al deze kennis heb ik gebundeld en gefilterd, zodat jij de info krijgt die je nodig hebt en waar je meteen mee aan de slag kan. Inclusief handige checklists en oefeningen.

Het Schildklier Boostplan stap voor stap uitgelegd

Module 1 – Introductie in de schildklierwerking

Zonder zelf uren te moeten studeren om een expert te worden, leer je op een behapbare manier meer over je schildklier en wat er zoal fout kan gaan. Zo hoef je niet klakkeloos advies te volgen, maar krijg je een duidelijk beeld van wat voor jou kan werken.

Na deze module heb je inzicht in de oorzaken van jouw klachten en wat de grootste valkuilen zijn waar je mee aan de slag kan.

Module 2 – Motivatie & Masterplan

Ook al krijg je stap voor stap begeleiding bij het aanpassen van je leefstijl, uiteindelijk zal je het wel zelf moeten doen. Je motivatie helder krijgen en een sterke positieve mindset ontwikkelen is een belangrijke basis om resultaten te boeken. Enkel dan zal je erin slagen je leefstijl blijvend te veranderen.

Aan het einde van deze module heb je je motivatie helder en heb je je eigen masterplan gemaakt om jezelf stap voor stap te coachen om actie te ondernemen.

Module 3 – Boost je schildklier met voeding

Een no nonsense overzicht van welke voeding je lichaam nodig heeft voor een goede schildklierwerking en welke voeding je schildklier net helemaal uit balans brengt. Niet alleen wat je eet, maar ook hoe vaak en wanneer je eet komt aan bod. Je leert ook hoe je belangrijke systemen zoals je darmen en je lever optimaal kan ondersteunen.

Je krijgt in deze module een duidelijk Schildklier Boost Voedingsplan, inclusief receptenboek, weekmenu’s en handige checklists om mee aan de slag te gaan.

Module 4 – Voeding voor de schildklier: van weten naar doen

We vertalen de theorie over voeding meteen naar de praktijk en je krijgt handige tips & tricks van hoe je anders en gezonder kan eten op een haalbare manier zonder al je energie te verliezen in de keuken. We kijken ook naar emotionele eetpatronen die je pogingen om anders te gaan eten kunnen saboteren.

Na deze module kan je goede keuzes maken in de supermarkt, op een efficiënte manier gezond eten en je patronen van emotie-eten doorbreken.

Module 5 – Verminder stress, boost je schildklier

De factor stress mag zeker niet over het hoofd gezien worden bij schildklierproblemen. Bij chronische ziekten en auto-immuunziekten speelt bijna altijd een psychische factor mee. Je leert wat de effecten zijn van stress op de schildklier en hoe je je stressniveau kan verminderen.

Aan het einde van deze module weet je hoe het met je stressniveau gesteld is, hoe je je energiebalans kan herstellen en hoe je een “anti-stress toolbox” kan integreren in je leven.

Module 6 – Meer bewegen & efficiënter trainen

Goed nieuws: voor een goede schildklierwerking hoef je niet per se meer te gaan trainen, maar wel efficiënter bewegen en trainen. Je leert wat de hormonale effecten zijn van beweging en trainen en hoe je hier zelf je voordeel uit kan halen.

Na deze module heb je je persoonlijke beweeg- en trainingsplan opgesteld waar je mee aan de slag gaat.

Module 7 – De totale schildklierleefstijl

Nu de basis (voeding, beweging en stress) aangepakt zijn, kunnen we extra methodes toevoegen om de schildklierwerking te verbeteren. Je leert wat de voordelen zijn van intermittent fasting en koudetherapie en hoe je dit zelf kan gaan toepassen. Daarnaast krijg je ook een handig overzicht van hormoonverstorende stoffen en toxines die je schildklierwerking verstoren en hoe je die kan vermijden.

Module 8 – Succes op lange termijn

De reis die je 8 weken geleden gestart bent, is nu niet "klaar". Ook de komende weken en maanden zal je nog stappen gaan zetten. En dan ga je het zelf doen. Dan ben je niet meer afhankelijk van advies, maar sta je stevig in je schoenen om je eigen verantwoordelijkheid te nemen. Daarom is deze laatste module gericht op lange termijn succes.

Je leert meer over balans houden in je leefstijl, over alarmsignalen bij jezelf herkennen en succesgewoontes implementeren.

Na deze module heb je jouw blijvend succesplan klaar om ook na deze 8 weken de touwtjes in handen te houden.

Wat krijg je in het Schildklier Boostplan?

  • 8 lesmodules waarin je alles leert van schildklierwerking over mindset tot voeding, training, stressreductie en nog veel meer
  • Wekelijks inspirerende lesvideo's die je op eigen tempo kunt verwerken (27 in totaal)
  • Handige PDFs met werkboeken, checklists, lijstjes en cheatsheets waar je meteen mee aan de slag kan (18 in totaal)
  • Een volledig receptenboek voor ontbijt, lunch en diner
  • 2 uitgewerkte weekmenu’s (inclusief mealprepping tips)
  • Een jaar lang toegang

Bonussen

Schildklier Boostplan community
Toegang tot een besloten Facebook groep waar je ervaringen kan uitwisselen met andere boosters, elkaar kan motiveren en vragen kan stellen. Ik beantwoord ook persoonlijk jouw vragen in deze Facebook groep.

Live online Q&A sessies (voor de premium deelnemers)

6 live online Q&A sessies (via Zoom) waarin je je vragen kan stellen over de cursus, delen waar je tegenaan loopt en waar je nog hulp bij kan gebruiken. Deze Q&A sessies zorgen ook voor extra motivatie want jouw proces delen met anderen, zorgt ervoor dat je elkaar naar een hoger niveau tilt.

Kan je er niet live bij zijn? Dan kan je je vraag vooraf indienen en krijg je nadien de opname.

Er is ook nog een terugkomsessie voorzien 6 weken na het einde van het traject. Zo houden we de vinger aan de pols en evalueren we hoe het je verder gelukt is als je eigen coach.

Het volgen van het Schildklier Boostplan gaf niet alleen veel meer energie, maar ook inzichten in voeding, hormonenbalans, beweging, stress en rust en fijne contacten met de andere deelneemsters.

De prijs schrok me aanvankelijk af omdat ik het niet gewend was om (zo veel) geld aan mezelf uit te geven. Maar juist omdat het voor mij een grote investering was, was mijn motivatie hoog. Het is het geld waard omdat jij ons blijft opvolgen.

Ik was op zich geen fan van online cursussen. Maar deze online lessen zijn kort en overzichtelijk en je kan het materiaal ook printen en op papier gebruiken.

De online sessies in groep bleken een groot pluspunt. Je motiveert elkaar. Je leert van de ervaring van de anderen. En jij, Leen, blijft rustig professioneel luisteren en sturen en uitleg geven. Daarvoor ben ik je nog steeds heel dankbaar! Doordat de groepen klein zijn, voelt het toch als 'maatwerk'.

De verandering die dit traject voor mij heeft teweeg gebracht is vooral de bewustwording. Ik ben me veel meer bewust geworden van mijn leefstijl en welke invloed dat heeft. Ik ben er een blijer en bewuster en 'lichter' mens door geworden!

Voor mij is het een heel volledig programma. Het heeft me echt op pad geholpen. Ik had dat duwtje in de rug nodig, iemand die me bij de hand nam.

Ingrid

Het Schildklier Boostplan is ideaal voor jou als:

  • Je de verantwoordelijkheid wil opnemen en je gezondheid niet meer uit handen wil geven, maar bereid bent zelf aan de slag te gaan.
  • Je al allerlei dingen geprobeerd hebt zonder resultaat en een aangepaste aanpak wil die voor jou werkt.
  • Je al inzicht hebt in bepaalde valkuilen, maar het je niet lukt om die op eigen houtje aan te pakken en wel een “stok achter de deur” kan gebruiken om in actie te komen.
  • Je het beu bent om je klachten te aanvaarden of te horen "dat je er maar mee moet leren leven” en je klachten bij de oorzaak wil aanpakken.

Het Schildklier Boostplan is niet voor jou als je op zoek bent naar een quick fix en niet bereid bent zelf je verantwoordelijkheid te nemen en aan de slag te gaan.

We zoomen in het Schildklier Boostplan vooral in op de schildklierwerking, maar deze brede leefstijlaanpak heeft ook een positief effect op andere hormonale klachten en disbalansen, je spijsvertering en je algemene welzijn.

Schrijf je hier in voor de wachtlijst en jij weet als eerste wanneer de deuren weer open gaan.

Je ontvangt enkel mails over het Schildklier boostplan en kan je op elk moment uitschrijven. Met je inschrijving geef je toestemming aan How about healthy om je gegevens te verwerken, op de manier zoals omschreven in het privacybeleid.

Het traject is van onschatbare waarde. Op een eenvoudige manier krijg je de nodige informatie aangereikt zodat je leert begrijpen hoe je lichaam werkt. De theorie en praktijk zijn in balans, want ik leerde ook praktische zaken zoals een weekplanning maken en aan foodprepping doen.

Door de lessen online te volgen kan je dit op eigen tempo verwerken. De Q&A sessies gaven het traject een extra touch. Je vragen en bezorgdheden delen met de andere deelnemers en een goede coach geven extra motivatie om je leven in eigen handen te nemen en je nieuwe levensstijl verder aan te passen en vol te houden.

Goede investering in jezelf met super begeleiding en motivatie van Leen. Je krijgt inzicht in je eigen patronen en leert stap voor stap je leefstijl aan te passen om alles weer in balans te krijgen.

Resultaat: Ik zie mezelf en mijn lichaam opnieuw heel graag en ben dus gemotiveerd om het zo te houden. De 80/20-regel is ideaal om dit vol te houden. Als ik dan toch “zondig”, kan ik er ook van genieten. Ik kan met meer mildheid naar mezelf kijken.

Niet over nadenken en gewoon deelnemen aan deze cursus als je schildklierklachten hebt! Het is een openbaring!

Veerle