Spotlight #6: Falke sportbh en Avanca D1 bluetooth sport headset

Een voordeel aan hardlopen is dat je er niet veel spullen voor nodig hebt. Een goed paar loopschoenen en een sportoutfit en je bent vertrokken. Maar voor de hardlopende dames is een goede sportbh ook een must. Bij hardlopen is je boezem onderhevig aan hoge impact en als je de stevigheid van je boezem wil behouden, is een goede sportbh geen overbodige luxe.

Gezonde hotspots in Maastricht

Voor wie het gemist heeft, enkele weken geleden maakten mijn vriend en ik onze liefde officieel en was het onze grote dag. We hadden er al maanden naar uitgekeken en nu was het eindelijk zover. Heel bijzonder toch, zo’n huwelijksdag. We hebben er echt van genoten. Er is heel wat planning aan voorafgegaan en dat zorgde ervoor dat het de afgelopen maanden vaak erg druk was.

Om na de huwelijksdag te ontspannen, trokken we er met ons tweetjes enkele dagen op uit naar Maastricht. Niets gepland, alleen een hotel geboekt en een paar dagen helemaal vrij. Heerlijk!

Niets gepland is ook niet helemaal waar. Ik had wel wat vooronderzoek gedaan want wilde graag wat gezonde hotspots aandoen in Maastricht. We hebben een paar leuke plekjes ontdekt waar je lekker en gezond kan eten en ik deel ze graag met jullie.

Recept: Plantaardige chocoladewafels

Sponsored – Ik gebruik vaak plantaardige melk: in smoothies, pannenkoeken, een chocolademelk of gebak bijvoorbeeld. Het aanbod aan plantaardige melken is gevarieerd: van soja over rijst en haver tot verschillende notenmelken. Ik wissel dan ook af naargelang de smaak en het recept waarin ik de melk wil gebruiken.

Toen Rice Dream me een pakketje plantaardige melk bezorgde, ging ik er dan ook graag mee aan de slag om een heerlijk receptje uit te werken.

Mijn verhaal: van roker naar marathonloper

Vandaag een zeer persoonlijke blog met mijn verhaal over hoe ik mijn levensstijl veranderde. Aanleiding van deze blog was een opmerking tijdens een workout die ik gaf. Ik deed een oefening voor waar de groep het moeilijk mee had, de beruchte “plank” was dat. Ik hoorde één van de deelneemsters verzuchten “als jij dat doet, ziet het eruit alsof het niks is”. Die ene opmerking bracht me terug naar de tijd dat ik zelf mijn eerste stapjes zette in de groepslessen van de sportschool en net datzelfde gevoel had…

Ik vertelde haar dat zij dat ook best zou kunnen na wat oefenen. Dat ik zelf ook niet altijd zo sterk en fit geweest ben. Meer zelfs, dat ik jaren geleden te veel woog, geen conditie had en niet goed in mijn vel zat.

Kort na dit voorval ging ik met vriendinnen op vrijgezellenweekend. Voor één van de opdrachten die ze voor me in petto hadden, kreeg ik een stapel foto’s uit de oude doos en moest ik het verhaal achter de foto vertellen. Leuke opdracht, maar best confronterend om die oude foto’s terug te zien. Ik leek helemaal vergeten te zijn dat ik er vroeger veel minder fit uitzag.  Vandaag deel ik met jullie hoe mijn levensstijl veranderde en wat dat met me deed…

Recept: Rode bietensmoothie (kidsproof)

Ik hou wel van een goed gevulde smoothie als ontbijt. En mijn dochter is er ondertussen ook fan van. Ze ziet mama smoothie drinken en wil dat dan ook. Dus probeer ik de laatste tijd mijn smoothies aan te passen en kidsproof te maken. Dan kan ze gezellig meedrinken.

Voor haar is het natuurlijk geen volwaardig ontbijt. Zij krijgt eerst een kommetje havermoutpap en daarna een kleine portie smoothie. En daar zit ze echt op te wachten ☺ .

Ik vind het altijd fijn als ik in mijn smoothies meteen wat groente kan “verstoppen”. Het volledige recept vind je hier.

Mag ik jou inspireren?
Gratis recepten en tips in je mailbox!

Schrijf je hier in voor de How about healthy nieuwsbrief en download gratis het e-book "Genieten met groenten: 10 powerrecepten voor meer energie". In dit e-book vind je recepten voor 10 lekkere en eenvoudige gerechten die tarwevrij, suikervrij, zuivelvrij en Hormoonfactorproof zijn.

Voornaam
E-mailadres